参加完武汉世博拓展培训公司的户外拓展训练后，我感悟颇多，在短暂的三天中，训练了断桥飞跃、信任背摔、生死电网、信任导盲、盲人方阵五个项目，虽然时间短，却收获很大，深刻体会到这不仅仅是一种单纯的训练，而整个拓展训练过程同我们的工作、生活、学习有机地联系在一起，让我开阔了视野，增长了知识，更让我身心受到一次大洗礼，这种启发和经验是一笔永久的财富。在活动中，每个拓展项目都离不开团队的支持和鼓励，在开始设计自己团队的队名、队呼、队歌时就预示这些活动过程离不开集体的智慧和力量。
　　1.最能考验人的意志是“断桥飞跃”项目，它要求每个队员在八米多的高空上，在不到一尺宽的跳板上跃过一米二的距离，还要越过一米多的断口，这不仅是体力的挑战，更是对每个队员心理的挑战，我上去以后大约磨蹭了3分钟，在大家高喊加油声中勇敢的跃过了这一“惊险”的项目，通过这个拓展项目的训练让我懂得了在日常工作和生活中要有契而不舍的意志，勇往直前的勇气，不断战胜自我。
　　2.最能验证是否信任队友的是“信任背摔”这个项目，武汉世博拓展培训公司的余教练要求队员在约1.5米的高台背对大家双手被绑的状态下整个身体向后倾倒，倒在队友们用手臂精心设计的“床上”，如果信任队友，放下心里袍袱，我就高喊我是梦想，你们准备好了吗？就毫不犹豫的背摔下去，因为想信队友们给我完全的保护，倒下那一刻，虽然有点害怕，但当自己结结实实躺在队友结实的手臂上时，体会到了那种幸福的感觉，在工作生活中就是要有责任与相互信任。信任一个多么美好的词语，信任朋友和同事，其实是给自己机会，因为协作和团结，才会产生强大的凝聚力。
　　3.最能体验大家的协作精神是“生死电网”，游戏的玩法很简单，就是在两棵树之间用绳子织起的网，有大小不规则的洞口，假想是高压电网，队员要互相配合在不碰到网了的情况下全部穿过去，并且每各网口只能用一次，而碰到“高压网”的就表示“牺牲了”，在接到任务后，团队经过讨论，有队长指挥，先把一个体格很棒的人从最低下爬到另一边，游戏过程中大家都很投入，队长和队员更是充分发挥大家的智慧，广积建议，共同协商协作，把每个人抬着安全送过网洞，每次的成功换来的是大家的喜跃，最后每个队员都安全的穿过“生死网”，项目完成的相当出色，而整个游戏说明了团队的合作力量，无论多么好过的洞口，一个人是不能保障通过的，而我们认为难过的洞，在大家的合作下也都顺利通过了，可见团队的作用是很大的，一些看似无法做到的事情，在合作好的队伍中都可以完成的，这个道理让我在游戏中认识的更深入了。
　　4.最能感动人的是“信任导盲”这个拓展项目。在这个项目中，要求每位队员都要蒙上眼睛，做个聋哑人和盲人，共同走过一段艰辛路程，一路上沿过崎岖小道，有沟壑、有悬崖、有上坡又有下坡，有艰难和险阻，一路虽然无语，但却可以感受到队友们的急促的呼吸声不断，队友们手拉手肩并肩，漆黑一片挪着走，一路走来只听到脚踏进坑里的声音，上坡有人滑倒的声音和石头碰撞脚步的声音，又当我们坐在布置好的教室里眼前还是漆黑一片，放着温情的音乐，教练讲述着人生路的坎坷，所有的人都被感动了。此时大家想起了父母、家人、朋友和周围的人，真情的感到在别人需要帮助的时候拉他一把是多么重要，自己帮助别人时，是多么的自豪，人生的路上，就是要常怀着一颗感恩的心去帮助他人，爱护他人，将爱心传递下去。
　　5.团队中的相互协作，相互沟通特别重要。在“盲人方阵”这个项目中，我们的团队分成五个小组，待教练宣布了游戏的规则后，大家蒙上眼睛，各自为战，有的小组为了完成任务，队员把鞋带解下来连在一起当绳用，还有一队为了怕队站不好，抹黑围着水池找位置，但还是没达到游戏所要求的规则，队员的精神可佳，缺乏沟通和相互配合，所以，延误了游戏的时间，相持了10分钟后，队员们才想到完成这个项目，并不是各自为战，而是这五个组要相互配合才能完成。因此，“盲阵”这个拓展项目让我感到不论做什么事情都要相互协作，团结、相互沟通、相互配合才能达到预期目标。
　　纵观我们这次拓展训练所完成的5个项目，几乎没有一个不是靠团队协作来完成的，合作使我们融入团队，合作使我们力量大增，合作使我们真正认识到团队的重要性，总的来说，体会还很多，只要真正把拓展训练中的精神运用到工作实际中去，我们会有信心。有力量去跨越我们个体无法通过的“鸿沟”，最终获得成功。最后感谢武汉拓展培训公司——世博户外拓展教练，是你们让我们感受了不一样的素质教育活动。